Havregryn
Ingen bilde
Næringsinnhold
Per 100g
Energi
369 kcal
18% RI
Protein
14,1g
28% RI
Fett
6,7g
9% RI
Karbohydrater
57,2g
22% RI
Fettsyrer og fiber
Kolesterol
0% RI
0,0
mg
Kostfiber
48% RI
12,0
g
Omega-3
4% RI
0,1
g
Omega-6
22% RI
2,2
g
Stivelse
43% RI
56,3
g
Sukkerarter
2% RI
1,0
g
Mineraler
Fosfor
62% RI
438,0
mg
Jern
29% RI
4,1
mg
Jod
0% RI
0,0
µg
Kalium
20% RI
413,0
mg
Kalsium
6% RI
55,0
mg
Kobber
37% RI
0,4
mg
Magnesium
34% RI
128,0
mg
Natrium
0% RI
0,0
mg
Salt
0% RI
0,0
g
Selen
5% RI
3,0
µg
Sink
27% RI
2,7
mg
Vitaminer
Betakaroten
0,0
µg
Folat (B9)
18% RI
36,0
µg
Niacinekvivalenter
20% RI
3,2
mg
Retinol
0% RI
0,0
µg
Vitamin A (RAE)
0% RI
0,0
µg
Vitamin A (RE)
0% RI
0,0
µg
Vitamin B1 (Tiamin)
59% RI
0,7
mg
Vitamin B12
0% RI
0,0
µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
6% RI
0,1
mg
Vitamin B3 (Niacin)
5% RI
0,8
mg
Vitamin B6
9% RI
0,1
mg
Vitamin C
0% RI
0,0
mg
Vitamin D
0% RI
0,0
µg
Vitamin E
5% RI
0,6
mg
Annet
Alkohol
0,0
g
Om næringsberegningen
Næringsdata: Hentet fra Matvaretabellen.no. RI (Referanseinntak) er basert på 2000 kcal daglig inntak for voksne. Beregningene er estimater og kan inneholde unøyaktigheter.
Mål og vekt
=
—
store flak
Skjul tabellen
| Mengde | Tilsvarende |
|---|---|
| 1 dl | 40 g |
| 1 cup (US) | — |
| 1 ss | — |
| 1 ts | — |
Romtemperatur