Couscous
Ingen bilde
Næringsinnhold
Per 100g
Energi
391 kcal
20% RI
Protein
12,0g
24% RI
Fett
2,1g
3% RI
Karbohydrater
79,2g
30% RI
Fettsyrer og fiber
Kolesterol
0% RI
0,0
mg
Kostfiber
16% RI
4,0
g
Omega-3
2% RI
0,1
g
Omega-6
7% RI
0,8
g
Stivelse
59% RI
76,9
g
Sukkerarter
4% RI
2,3
g
Mineraler
Fosfor
34% RI
238,0
mg
Jern
14% RI
2,0
mg
Jod
1% RI
2,0
µg
Kalium
14% RI
287,0
mg
Kalsium
3% RI
28,0
mg
Kobber
36% RI
0,4
mg
Magnesium
15% RI
59,0
mg
Natrium
0% RI
4,0
mg
Salt
0% RI
0,0
g
Selen
9% RI
5,0
µg
Sink
18% RI
1,8
mg
Vitaminer
Betakaroten
0,0
µg
Folat (B9)
14% RI
28,0
µg
Niacinekvivalenter
28% RI
4,6
mg
Retinol
0% RI
0,0
µg
Vitamin A (RAE)
0% RI
0,0
µg
Vitamin A (RE)
0% RI
0,0
µg
Vitamin B1 (Tiamin)
25% RI
0,3
mg
Vitamin B12
0% RI
0,0
µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
4% RI
0,1
mg
Vitamin B3 (Niacin)
16% RI
2,6
mg
Vitamin B6
10% RI
0,2
mg
Vitamin C
0% RI
0,0
mg
Vitamin D
0% RI
0,0
µg
Vitamin E
0% RI
0,1
mg
Annet
Alkohol
0,0
g
Om næringsberegningen
Næringsdata: Hentet fra Matvaretabellen.no. RI (Referanseinntak) er basert på 2000 kcal daglig inntak for voksne. Beregningene er estimater og kan inneholde unøyaktigheter.