Mangold
Ingen bilde
Næringsinnhold
Per 100g
Energi
21 kcal
1% RI
Protein
1,8g
3% RI
Fett
0,2g
0% RI
Karbohydrater
2,6g
1% RI
Fettsyrer og fiber
Kolesterol
0% RI
0,0
mg
Kostfiber
3% RI
0,8
g
Omega-3
2% RI
0,1
g
Omega-6
0% RI
0,0
g
Stivelse
1% RI
2,3
g
Sukkerarter
0% RI
0,3
g
Mineraler
Fosfor
6% RI
46,0
mg
Jern
12% RI
1,8
mg
Jod
0% RI
1,0
µg
Kalium
18% RI
379,0
mg
Kalsium
6% RI
51,0
mg
Kobber
18% RI
0,2
mg
Magnesium
21% RI
81,0
mg
Natrium
14% RI
213,0
mg
Salt
8% RI
0,5
g
Selen
1% RI
1,0
µg
Sink
4% RI
0,4
mg
Vitaminer
Betakaroten
3647,0
µg
Folat (B9)
7% RI
14,0
µg
Niacinekvivalenter
4% RI
0,7
mg
Retinol
0% RI
0,0
µg
Vitamin A (RAE)
75% RI
607,0
µg
Vitamin A (RE)
38% RI
304,0
µg
Vitamin B1 (Tiamin)
3% RI
0,0
mg
Vitamin B12
0% RI
0,0
µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
6% RI
0,1
mg
Vitamin B3 (Niacin)
2% RI
0,4
mg
Vitamin B6
7% RI
0,1
mg
Vitamin C
37% RI
30,0
mg
Vitamin D
0% RI
0,0
µg
Vitamin E
15% RI
1,9
mg
Annet
Alkohol
0,0
g
Om næringsberegningen
Næringsdata: Hentet fra Matvaretabellen.no. RI (Referanseinntak) er basert på 2000 kcal daglig inntak for voksne. Beregningene er estimater og kan inneholde unøyaktigheter.