Egg
Deloppskrifter av egg
Grunnoppskrifter med Egg
Næringsinnhold
Per 100g
Energi
149 kcal
7% RI
Protein
13,0g
26% RI
Fett
10,7g
15% RI
Karbohydrater
0,3g
0% RI
Fettsyrer og fiber
Kolesterol
106% RI
319,0
mg
Kostfiber
0% RI
0,0
g
Omega-3
8% RI
0,2
g
Omega-6
19% RI
1,9
g
Stivelse
0% RI
0,0
g
Sukkerarter
0% RI
0,3
g
Mineraler
Fosfor
29% RI
205,0
mg
Jern
14% RI
2,0
mg
Jod
22% RI
34,0
µg
Kalium
7% RI
140,0
mg
Kalsium
6% RI
55,0
mg
Kobber
7% RI
0,1
mg
Magnesium
3% RI
13,0
mg
Natrium
9% RI
145,0
mg
Salt
6% RI
0,4
g
Selen
40% RI
22,0
µg
Sink
13% RI
1,4
mg
Vitaminer
Betakaroten
0,0
µg
Folat (B9)
34% RI
68,0
µg
Niacinekvivalenter
20% RI
3,3
mg
Retinol
21% RI
175,0
µg
Vitamin A (RAE)
21% RI
175,0
µg
Vitamin A (RE)
21% RI
175,0
µg
Vitamin B1 (Tiamin)
7% RI
0,1
mg
Vitamin B12
52% RI
1,3
µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
27% RI
0,4
mg
Vitamin B3 (Niacin)
0% RI
0,0
mg
Vitamin B6
10% RI
0,1
mg
Vitamin C
0% RI
0,0
mg
Vitamin D
12% RI
2,5
µg
Vitamin E
42% RI
5,1
mg
Annet
Alkohol
0,0
g
Om næringsberegningen
Næringsdata: Hentet fra Matvaretabellen.no. RI (Referanseinntak) er basert på 2000 kcal daglig inntak for voksne. Beregningene er estimater og kan inneholde unøyaktigheter.
Mål og vekt
=
—
Skjul tabellen
| Mengde | Tilsvarende |
|---|---|
| 1 stk | 55 g |
Kjøleskap