Spinat
Ingen bilde
Grunnoppskrifter med Spinat
Næringsinnhold
Per 100g
Energi
22 kcal
1% RI
Protein
3,3g
6% RI
Fett
0,4g
0% RI
Karbohydrater
0,3g
0% RI
Fettsyrer og fiber
Kolesterol
0% RI
0,0
mg
Kostfiber
8% RI
2,0
g
Omega-3
7% RI
0,1
g
Omega-6
0% RI
0,0
g
Stivelse
0% RI
0,0
g
Sukkerarter
0% RI
0,3
g
Mineraler
Fosfor
6% RI
45,0
mg
Jern
15% RI
2,1
mg
Jod
2% RI
3,0
µg
Kalium
36% RI
730,0
mg
Kalsium
10% RI
83,0
mg
Kobber
23% RI
0,2
mg
Magnesium
25% RI
95,0
mg
Natrium
6% RI
100,0
mg
Salt
5% RI
0,3
g
Selen
0% RI
0,0
µg
Sink
9% RI
0,9
mg
Vitaminer
Betakaroten
4540,0
µg
Folat (B9)
101% RI
202,0
µg
Niacinekvivalenter
7% RI
1,2
mg
Retinol
0% RI
0,0
µg
Vitamin A (RAE)
94% RI
756,0
µg
Vitamin A (RE)
47% RI
378,0
µg
Vitamin B1 (Tiamin)
10% RI
0,1
mg
Vitamin B12
0% RI
0,0
µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
12% RI
0,2
mg
Vitamin B3 (Niacin)
3% RI
0,6
mg
Vitamin B6
20% RI
0,3
mg
Vitamin C
46% RI
37,0
mg
Vitamin D
0% RI
0,0
µg
Vitamin E
15% RI
1,9
mg
Annet
Alkohol
0,0
g
Om næringsberegningen
Næringsdata: Hentet fra Matvaretabellen.no. RI (Referanseinntak) er basert på 2000 kcal daglig inntak for voksne. Beregningene er estimater og kan inneholde unøyaktigheter.
Mål og vekt
=
—
Skjul tabellen
| Mengde | Tilsvarende |
|---|---|
| 1 stk | 100 g |
Kjøleskap