Avokado
Grunnoppskrifter med Avokado
Næringsinnhold
Per 100g
Energi
191 kcal
10% RI
Protein
1,8g
3% RI
Fett
19,6g
28% RI
Karbohydrater
0,4g
0% RI
Fettsyrer og fiber
Kolesterol
0% RI
0,0
mg
Kostfiber
12% RI
3,0
g
Omega-3
8% RI
0,2
g
Omega-6
23% RI
2,3
g
Stivelse
0% RI
0,0
g
Sukkerarter
0% RI
0,4
g
Mineraler
Fosfor
8% RI
57,0
mg
Jern
3% RI
0,5
mg
Jod
0% RI
0,6
µg
Kalium
29% RI
583,0
mg
Kalsium
2% RI
19,0
mg
Kobber
25% RI
0,3
mg
Magnesium
7% RI
27,0
mg
Natrium
0% RI
7,0
mg
Salt
0% RI
0,0
g
Selen
0% RI
0,0
µg
Sink
6% RI
0,6
mg
Vitaminer
Betakaroten
48,0
µg
Folat (B9)
15% RI
31,0
µg
Niacinekvivalenter
15% RI
2,4
mg
Retinol
0% RI
0,0
µg
Vitamin A (RAE)
1% RI
8,0
µg
Vitamin A (RE)
0% RI
4,0
µg
Vitamin B1 (Tiamin)
8% RI
0,1
mg
Vitamin B12
0% RI
0,0
µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
6% RI
0,1
mg
Vitamin B3 (Niacin)
13% RI
2,1
mg
Vitamin B6
21% RI
0,3
mg
Vitamin C
1% RI
1,0
mg
Vitamin D
0% RI
0,0
µg
Vitamin E
18% RI
2,2
mg
Annet
Alkohol
0,0
g
Om næringsberegningen
Næringsdata: Hentet fra Matvaretabellen.no. RI (Referanseinntak) er basert på 2000 kcal daglig inntak for voksne. Beregningene er estimater og kan inneholde unøyaktigheter.
Mål og vekt
=
—
Skjul tabellen
| Mengde | Tilsvarende |
|---|---|
| 1 stk | 200 g |
Romtemperatur