Hel laks
Ingen bilde
Deloppskrifter av hel laks
Næringsinnhold
Per 100g
Energi
223 kcal
11% RI
Protein
19,9g
39% RI
Fett
15,9g
22% RI
Karbohydrater
0,0g
0% RI
Fettsyrer og fiber
Kolesterol
26% RI
80,0
mg
Kostfiber
0% RI
0,0
g
Omega-3
128% RI
2,6
g
Omega-6
25% RI
2,5
g
Stivelse
0% RI
0,0
g
Sukkerarter
0% RI
0,0
g
Mineraler
Fosfor
32% RI
227,0
mg
Jern
2% RI
0,3
mg
Jod
2% RI
4,0
µg
Kalium
22% RI
451,0
mg
Kalsium
0% RI
7,0
mg
Kobber
4% RI
0,0
mg
Magnesium
6% RI
26,0
mg
Natrium
3% RI
46,0
mg
Salt
1% RI
0,1
g
Selen
34% RI
19,0
µg
Sink
4% RI
0,4
mg
Vitaminer
Betakaroten
0,0
µg
Folat (B9)
3% RI
7,0
µg
Niacinekvivalenter
68% RI
10,9
mg
Retinol
3% RI
26,0
µg
Vitamin A (RAE)
3% RI
26,0
µg
Vitamin A (RE)
3% RI
26,0
µg
Vitamin B1 (Tiamin)
10% RI
0,1
mg
Vitamin B12
212% RI
5,3
µg
Vitamin B2 (Riboflavin)
7% RI
0,1
mg
Vitamin B3 (Niacin)
45% RI
7,3
mg
Vitamin B6
36% RI
0,5
mg
Vitamin C
0% RI
0,0
mg
Vitamin D
35% RI
7,0
µg
Vitamin E
11% RI
1,4
mg
Annet
Alkohol
0,0
g
Om næringsberegningen
Næringsdata: Hentet fra Matvaretabellen.no. RI (Referanseinntak) er basert på 2000 kcal daglig inntak for voksne. Beregningene er estimater og kan inneholde unøyaktigheter.
Mål og vekt
=
—
Skjul tabellen
| Mengde | Tilsvarende |
|---|---|
| 1 stk | 3000 g |
Kjøleskap