Name: Greske kyllingbiter
Prep time: 13 min
Cook time: 30 min
Total time: 43 min
Yield: 4 porsjoner
Cuisine: Gresk

Greske kyllingbiter

★ ★ ★ ★ ★

Ingen vurderinger

🔪 13 min aktiv tid ⏳ 30 min passiv tid ⏰ 43 min totalt

Vil du lage en rett med denne oppskriften? Bruk oppskriftsbyggeren for å kombinere den med andre oppskrifter.

Til oppskriften

Om oppskriften

Saftige kyllingbiter i gresk-inspirert marinade.

Smak til underveis og juster etter hva du liker. Bruk notatfeltet til å huske hva du endret til neste gang.

Velg nivå, så tilpasses instruksjonene.

Ingredienser

Porsjoner (oppskrift: 4)

600 g Kyllinglår

Gresk marinade

3 ss (≈ 42 g) Olivenolje
3 fedd (≈ 15 g) Hvitløk
2 ss (≈ 22 g) Sitronsaft
1 ts (≈ 1 g) Oregano
1 ts (≈ 6 g) Salt
1 ss (≈ 21 g) Honning
0,25 ts (≈ 0,75 g) Svart pepper

Råvarer til overs? Trykk på en ingrediens for tips om hva du kan lage.

Holder seg 2 dager i fryseren. Vis hva som kan forberedes på forhånd

Inkluderte grunnoppskrifter

Disse lages som del av oppskriften. Ingrediensene er allerede inkludert i listen.

Gresk marinade

🔪 4 min aktiv tid ⏰ 4 min totalt

Se full oppskrift →

Holder seg 5 dager i kjøleskapet. Rør om før bruk.

Ingredienser

Gresk marinade

3 ss (≈ 42 g) Olivenolje
3 fedd (≈ 15 g) Hvitløk
2 ss (≈ 22 g) Sitronsaft
1 ts (≈ 1 g) Oregano
1 ts (≈ 6 g) Salt
1 ss (≈ 21 g) Honning
0,25 ts (≈ 0,75 g) Svart pepper

Fremgangsmåte

Steg 1: Pres eller finhakk hvitløk (3 fedd).

Steg 2: Visp sammen følgende i en bolle:

Olivenolje (3 ss)

hvitløk

Sitronsaft (2 ss)

Honning (1 ss)

Oregano (1 ts)

Salt (1 ts)

Svart pepper (0.25 ts).

Før du begynner:

Les gjennom oppskriften først så du vet hva som kommer.

Rydd underveis, det er mye lettere å jobbe med et ryddig kjøkken.

Fremgangsmåte

Steg 1: Skjær kyllinglår (600 g) i ca. 3 cm biter.

Steg 2: Ha kyllingbitene i marinaden og vend godt. La stå i 30 minutter.

Steg 3: Stek kyllingbitene i en varm stekepanne i 3-4 minutter per side til gjennomstekt og gylne.

Steg 1: Skjær kyllinglår (600 g) i ca 3 cm biter.

Steg 2: Bland kyllingbitene med marinaden. Masser den godt inn. La marinere i 30-60 minutter. Kan stå opptil 24 timer i kjøleskap, men vent med å ha i sitron til maks 2 timer før.

Steg 3: Varm en stekepanne på høy varme. Stek kyllingbitene i ett lag i 3-4 minutter per side til de har fått fin farge og er gjennomstekt.

Steg 1: Skjær kyllinglår (600 g) i ca 3 cm biter, eller ønsket størrelse

Steg 2: Bland kyllingbitene med marinaden. Masser den godt inn. La marinere i 30-60 minutter. Kan stå opptil 24 timer i kjøleskap, men vent med å ha i sitron til maks 2 timer før.

Steg 3: Varm en stekepanne på høy varme. Stek kyllingbitene i ett lag i 3-4 minutter per side til de har fått fin farge og er gjennomstekt.

Dine notater

Logg inn og legg til som favoritt for å legge til egne notater.

Næringsinnhold

Energi

313 kcal

16% RI

Protein

27,4g

54% RI

Fett

20,3g

29% RI

Karbohydrater

5,0g

1% RI

Fettsyrer og fiber

Kolesterol 30% RI

90,0 mg

Kostfiber 1% RI

0,4 g

Omega-3 13% RI

0,3 g

Omega-6 16% RI

1,6 g

Stivelse 0% RI

0,7 g

Sukkerarter 8% RI

4,4 g

Mineraler

Fosfor 40% RI

284,1 mg

Jern 9% RI

1,3 mg

Jod 1% RI

1,7 µg

Kalium 24% RI

490,5 mg

Kalsium 2% RI

20,9 mg

Kobber 10% RI

0,1 mg

Magnesium 10% RI

38,1 mg

Natrium 49% RI

737,1 mg

Salt 29% RI

1,8 g

Selen 32% RI

18,1 µg

Sink 24% RI

2,5 mg

Vitaminer

Betakaroten

3,3 µg

Folat (B9) 6% RI

13,5 µg

Niacinekvivalenter 72% RI

11,7 mg

Retinol 3% RI

28,5 µg

Vitamin A (RAE) 3% RI

29,0 µg

Vitamin A (RE) 3% RI

28,8 µg

Vitamin B1 (Tiamin) 26% RI

0,3 mg

Vitamin B12 12% RI

0,3 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 22% RI

0,3 mg

Vitamin B3 (Niacin) 41% RI

6,6 mg

Vitamin B6 35% RI

0,5 mg

Vitamin C 10% RI

8,1 mg

Vitamin D 0% RI

0,0 µg

Vitamin E 31% RI

3,7 mg

Annet

Alkohol

0,0 g

Energi

177 kcal

9% RI

Protein

15,5g

30% RI

Fett

11,5g

16% RI

Karbohydrater

2,8g

1% RI

Fettsyrer og fiber

Kolesterol 16% RI

50,9 mg

Kostfiber 0% RI

0,2 g

Omega-3 7% RI

0,1 g

Omega-6 9% RI

0,9 g

Stivelse 0% RI

0,4 g

Sukkerarter 4% RI

2,5 g

Mineraler

Fosfor 22% RI

160,6 mg

Jern 5% RI

0,7 mg

Jod 0% RI

1,0 µg

Kalium 13% RI

277,2 mg

Kalsium 1% RI

11,8 mg

Kobber 5% RI

0,1 mg

Magnesium 5% RI

21,5 mg

Natrium 27% RI

416,6 mg

Salt 16% RI

1,0 g

Selen 18% RI

10,2 µg

Sink 13% RI

1,4 mg

Vitaminer

Betakaroten

1,8 µg

Folat (B9) 3% RI

7,6 µg

Niacinekvivalenter 41% RI

6,6 mg

Retinol 2% RI

16,1 µg

Vitamin A (RAE) 2% RI

16,4 µg

Vitamin A (RE) 2% RI

16,3 µg

Vitamin B1 (Tiamin) 15% RI

0,2 mg

Vitamin B12 6% RI

0,2 µg

Vitamin B2 (Riboflavin) 12% RI

0,2 mg

Vitamin B3 (Niacin) 23% RI

3,8 mg

Vitamin B6 20% RI

0,3 mg

Vitamin C 5% RI

4,6 mg

Vitamin D 0% RI

0,0 µg

Vitamin E 17% RI

2,1 mg

Annet

Alkohol

0,0 g

Kommentarer

Ingen kommentarer ennå.

MATBITER

Greske kyllingbiter

Om oppskriften

Ingredienser

Gresk marinade

Inkluderte grunnoppskrifter

Gresk marinade

Ingredienser

Gresk marinade

Fremgangsmåte

Fremgangsmåte

Dine notater

Næringsinnhold

Fettsyrer og fiber

Mineraler

Vitaminer

Annet

Fettsyrer og fiber

Mineraler

Vitaminer

Annet

Tags

Kommentarer

Greske kyllingbiter

Om oppskriften

Ingredienser

Gresk marinade

Inkluderte grunnoppskrifter

Gresk marinade

Ingredienser

Gresk marinade

Fremgangsmåte

Fremgangsmåte

Dine notater

Næringsinnhold

Fettsyrer og fiber

Mineraler

Vitaminer

Annet

Fettsyrer og fiber

Mineraler

Vitaminer

Annet

Relaterte guider

Gresk

Lignende oppskrifter

Gresk marinade

Tzatziki

Kylling fajitas

Kylling piccata

Sprø ovnsbakte kyllingvinger

Stekt bacon i biter

Stekt scampi

Tacokjøttdeig

Baba ganoush

Buffalo saus

Fajitakrydder

Fløtegratinerte poteter

Tags

Velg anledning

Kommentarer